Chia puding s mliječnim kefirom je ukusan i zdrav doručak, a kod pripreme ujutro se i uštedi vrijeme jer glavni dio pripreme odradite večer prije.
Kako napraviti puding s chia sjemenkama? Jednostavno pomiješajte chia sjemenke s tekućinom u obliku mlijeka ili jogurta po vašem izboru (ja biram mliječni kefir), a zatim ostavite u hladnjaku preko noći. Jedna od najboljih stvari kod pudinga od chia sjemenki je baš ta raznolikost. Možete ga prilagoditi na “bezbroj” načina. Napraviti s bademovim mlijekom, kokosovim mlijekom ili bilo kojim drugim mlijekom po vašem izboru, jogurtom ili mliječnim kefirom. Od zaslađivača možete dodati svoj omiljeni zaslađivač, poput meda, javorovog sirupa. Možete dodati dodatke poput svježih bobica, sjeckanih orašastih plodova ili granole, kako bi mu dali dodatni okus i teksturu.
Chia sjemenke su odličan izvor vlakana, proteina i omega-3 masnih kiselina, što ih čini odličnim sastojkom za zdrav doručak. Puding od chia sjemenki ne samo da je ukusan, već je i izuzetno zdrav. Chia sjemenke su izvrsni izvor vlakana, koje mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšanju probave. Također su bogate proteinima i omega-3 masnim kiselinama, koje mogu pomoći u smanjenju upala.
Donosim vam tri ukusna prijedloga kako složiti puding u kojem će uživati svi vaši okusni pupoljci.
