Search
Close this search box.
tahini umak salata kefir

Tahini umak za salatu

Ljeto volim zbog divnog izbora povrća s kojim kombiniram slasne salate. Kako bi salatu obogatila dobrim bakterijama, dodajem joj umak s domaćim kefirom. Za ovaj tahini umak za salatu koristila sam Sana delikatese Tahini classic sezamovu pastu.

Zašto koristiti tahini – sezamovu pastu? U tradicionalnoj medicini tahini je odličan i lako probavljiv izvor kalcija. Jedna porcija tahinija sadrži oko trećine dnevne preporučene doze ovog minerala. Bogat je željezom, magnezijem, kalijem, fosforom i vitaminima B i E, nezasićenim masnim kiselinama te kvalitetnim bjelančevinama, također je i bez glutena.

Uživajte u okusima!

Sastojci

Sastojci za umak

  • 200 ml domaćeg mliječnog kefira
  • 1 jušna žlica Tahini classic, sezamova paste
  • 1 čajna žlica senfa
  • 1 čajna žlica meda
  • soka od 1/2 limete

Sastojci za salatu

  • 300 g bezglutenske tjestenine
  • 2 konzerve tune u salamuri
  • 10 listova zelene salate
  • 5 listova radiča
  • 3 šake kukuruza
  • 15 cherry rajčica
  • 10 listova bosiljka

Priprema

Za umak

  1. Pomiješajte sve sastojke.
  2. Umak prelijte u staklenku, poklopite i ostavite u frižideru dok pripremate salatu.

Za salatu

  1. Skuhajte tjesteninu i procijedite.
  2. U veliku zdjelu dodajte kuhanu tjesteninu, narezanu salatu i radič, tunu, narezanu rajčicu i bosiljak usitnjen prstima.
  3. Sve prelijte ukusnim umakom, promiješajte i uživajte u okusima.
tahini umak salata kefir

Podijeli